Kindersitz, Quelle: mueritz_flickr

Mit dem Kind in Urlaub zu fahren sollte wohl überlegt und durchgeplant sein. Denn nicht immer ist es so einfach mit den kleinen auf Reisen zu gehen. Vor allem bei langen Wegstrecken bleibt das Nerven und Quängeln kaum aus. Ständig ist etwas anderes: Hunger, Durst, Langeweile, Toilette und und und…

Um diese Vorfälle zu vermeiden sollte man sich schon vor der langen Autofahrt Gedanken über die Planung machen. So kann einem letzten Endes nichts die Lust auf den urlaub vermiesen und es sollte zu keinen unerwarteten Zwischenfällen kommen.

Auf jeden Fall sollte ausreichend Platz im Wagen sein, zu viel Gepäck schadet nur und das kann auf einer Reise wirklich nerven und ungemütlich werden, da würde selbst ein Erwachsener die Lust an der Fahrt verlieren. Ansonsten ist zu beachten dass natürlich alles am Wagen sicher ist (Sicherheitsgurte etc). Auch der richtige Kindersitz ist entscheidend, vor allem auf der Autobahn kommt es schnell zu Unfällen.

Um das Kind bei Laune zu halten ist es immer praktisch ein Hörspiel mitzunehmen. So ist das Kind abgelenkt und kann sich darauf konzentrieren und muss nicht beschäftigt werden. Auch gut es wenn man immer was zu Essen an Board hat, man weiß nie wann der nächste Stau kommt. Noch wichtiger ist Flüssigkeit. Ohne was zu Trinken darf man gar nicht erst los fahren.

Hat ein Kind ein Lieblingskuscheltier darf das natürlich auf keinen Fall fehlen. Etwas bekanntes in seiner Nähe beruhigt immer wieder und wieder. Gut ist es auch immer gut erreichbare Ersatzkleidung im Auto mit zu führen, falls dann doch mal was in die Hose geht. Auch ein Kissen und eine kleine Decke sorgt für Gemütlichkeit und somit für Entspannung, und das für Eltern und Kinder!

Schwangerschafts-Yoga, Quelle: Two for Fashion - Das OTTO-Fashion-Blog_flickr

Viele Frauen sind unsicher was das Betreiben von Sport während der Schwangerschaft betrifft. Viele gehen zur Schwangerschaftsgymnastik, andere sind auch hier unsicher. Viele haben Angst dass Bewegung dem Baby Schaden zufügen könnte, doch Bewegung ist schon wichtig gewesen bevor man schwanger war, wieso sollte sich daran also etwas ändern. Es ist sehr wichtig sich nicht nur mental sondern auch körperlich auf die Geburt vorzubereiten. Denn eine Geburt ist sehr anstrengend und man sollte alle Kräfte beisammen haben.

Vor allem das Herz-Kreislaufsystem muss trainiert sein denn während einer Schwangerschaft muss der Körper bis zu 2 Liter mehr Blut pumpen als üblich. Niedriger Blutdruck kann dann dazu führen dass einem schwindelig wird und man sich schlapp und müde fühlt.

Außerdem kann ein Bewegungsmangel in der Schwangerschaft zu Hämorrhoiden und Krampfadern führen. Denn die Venen weiten sich im Körper und das Blut versackt darin. Viel Sport und gleichmäßge Bewegung kann das Verhindern. Auch Wassereinlagerungen können so verhindern werden.

Wer sich nicht traut zu joggen sollte lange Spaziergänge machen, möglichst imemr die Treppe nehmen, oder Radfahren. Auch zu Hause kann man viele Übungen machen. Dafür sollte man sich am besten eine Yogamatte anschaffen. Es gibt viele Übungen die die Muskeln stärken und so auch den Kreislauf in Schwung bringen.

Außerdem ist es natürlich immer gut die Rückenmuskulatur zu stärken. Denn durch die starke Zunahme an Gewicht wird es auch für die Wirbelsäule eine anstrengende Zeit. Eine gute Rückenmuskulatur beugt Verspannungen und Verhärtungen vor. Auch ein Hohlkreuz kann so verhindert werden. Viele Schwangere klagen wegen Rückenbeschwerden, doch in den meisten Fällen hätte ein wenig begleitende Physiotherapie das schlimmste verhindern können.

Eigentlich zählt nur eines, nur weil man schwanger ist bedeutet das nicht dass man sein ganzes Leben umkrempeln muss. Man sollte versuchen alels beim alten zu lassen.